wczesniej teraz

05/05/2015 DT Tydzień 10, dzień 2 Hmmm jakby tu opisać dzisiejszy trening....może spróbuję jednym słowem - MASAKRA }:-( Teraz patrząc na wypiskę, żałuję, że nie poszłam bardziej z ciężarem np. w hip thrust, amerykańskim RDL'u czy innych ćwiczeniach. Widzę teraz, że jak mam powalczyć, ponieważ kończę pewien cykl to walczę do końca swoich sił, aż [...]

Bardzo szczerze mowiac, lepiej nie sugerowac sie moimi "wyczynami" - zaprowadzilo mnie to, pewnie nie bezposrednio, ale jednak, na skraj mozliwosci i chyba o krok za daleko - sugeruje spokojniesza droge do wymarzonych wynikow ;) Skorzystam z przestrogi ( mam nadzieję ) i spróbuję bez tego ostatniego kroku :) Z doswiadczenia wiem - bo tak biegalem [...]

Bardzo szczerze mowiac, lepiej nie sugerowac sie moimi "wyczynami" - zaprowadzilo mnie to, pewnie nie bezposrednio, ale jednak, na skraj mozliwosci i chyba o krok za daleko - sugeruje spokojniesza droge do wymarzonych wynikow ;) Skorzystam z przestrogi ( mam nadzieję ) i spróbuję bez tego ostatniego kroku :) Z doswiadczenia wiem - bo tak biegalem [...]

[...] duuuzo innaczej. Kolega z silowni zaczal chodzic na silownie razem ze mna (od tego samego czasu i chodzi do teraz) - zazywa suplementow, bez przerwy, bez okreslonej diety, wczesniej wygladal na chudego grubasa , a teraz ... Nie zawsze teoria sie pokrywa z praktyka... zycie 2. tribulus - Wuchta już napisał, pieniądze poszły w błoto Co do tego [...]

wywiad ze Stallonem Sylvester masz 64 lata ale jak widać na najnowszych fotkach wyglądasz super, wszystkie żyły na rękach masz wyeksponowane na zewnątrz. Czy jesteś świadomy swojego wieku? Tak, zdaje sobie z tego sprawę ale mimo to czuje się jak czterdziestolatek. Kiedy pomyśle sobie o swoim prawdziwym wieku to robi mi się źle. Tak na serio to [...]

[...] rzucil mi wyzwanie naukowe. Z tym, ze nie sadze aby mial cokolwiek czym moglby sie pochwalic. Tak czy owak jego tez pozdrawiam. I taka uwaga na koniec panie Szpineta jesli rzuca pan pewne wyzwania warto sie wczesniej nad tym zastanowic. Czekam na pana dorobek naukowy, nawet jesli tylko dotyczy serwatki. Pozdrawiam Picasso Zycie jest sztuka ...

[...] bardzo obserwuje ta dyskusje od dluzszego czasu i jestem w szoku przed chwila pan "lacma" napisal ze wpc ma 104bv a nie 140 paranoja to nie bylo wiadomo tego wczesniej i jak tu wierzyc w ta firme skoro jej przedstawiciel nie zna cen i przede wszystkim nie zna skladu swoich odzywek , ta informacja (bv) jest chyba najwazniejsza , [...]

Seveload92 - jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch to staram się robić ćwiczenia, których wcześniej unikałem.. bo mi się nie chciało ich robić %-) czyli są to wymachy nóg w zwisie na drążku, robię teraz też spięcia brzucha na ławce rzymskiej z dodatkowym obciążeniem oraz allahy. Stawiam teraz na mniejszą ilość powtórzeń, lecz większy ciężar, może to [...]

Kuba, a z kretyny co polecasz - z tych co teraz używasz czy creasteron? creasteron to typowa potreningówka - krety w niej mało bo 3g na porcje, generalnie wcześniej byłem z niej zadowolony, teraz myślę troszkę inaczej, skończę puchę i raczej do niej nie wracam, jak już to będę mieszał białko + dodatki wcześniej brałem hyperfusion i był ok, gorzej [...]

Dziś Podciąganie 2x10 / 1x9 Wykroki 4 x 10 / hantle 25kg Skos hantle 4 x 10 / hantle 32,5kg Żołnierskie 4 x 10 / 41,5kg Uginanie supinacja 4 x 12 / 10kg Wycisk wąsko 4 x 12 / 60kg Unoszenie nóg 4 x 15 Wspięcia stojąc 3 x 15 Dziś wcześniej wróciłem z pracy, musiałem załatwić parę spraw, więc trening wypadł godzinę wcześniej. Fajnie poszło, [...]

ronie220 Jeśli chodzi o ławkę poziomą to nie, tutaj już opanowałem. W wyciskaniu na barki, hantle 30kg jeszcze spokojnie zarzucam, bez kłopotów, zobaczymy jak pójdzie za tydzień z większymi :-)) rion10 Teraz wygląda to tak: 1. Zapisujesz się na kurs. 2. Sam robisz badania ( wcześniej były w cenie kursu, teraz kosztują 200zł). 3. Sam robisz profil [...]

ronie220 Wątpie, za duża różnica wieku %-) ale wszyscy dawali mi 4 lata mniej, więc nie jest źle ;-) Oczywiście, trzeba się zabawić, jednak wiem, że tym razem przesadziłem, bo cały dzień zdychałem i opuściłem trening nóg. Powoli dochodzę do siebie, jem oczywiście od wczoraj już normalnie więc jedziemy z nowym planikiem :-)) Czwartek Klatka + [...]

No to teraz dołożyłeś do pieca... Napisałeś w końcu konkrety. Teraz jest o czym dyskutować, tylko ,że jestem trochę złym adresatem w tym momencie. Dam znać Marcinowi, niech się ustosunkuje do tych zarzutów. Jak znajdzie czas... Moim zdaniem (ale zaznaczam, że jest to moje zdanie) wyciągasz trochę zbyt daleko idące wnioski nie znając do końca [...]

Witam. Dla mnie ta kreatyna była Super. I nawet nie miałbym zamiaru dopłacać do bardziej rozdrobnionej. W sumie zjadłem jej chyba z 1.8kg... Teraz miałem rok przerwy w treningu (po 4 latach) i dzisiaj sobie zakupiłem w sklepie 500g classika. Ucieszyłem się, że była na stanie i jeszcze w niezmienionej cenie (38zł). Ale w domu po otwarciu już nie [...]

Czyli ćwiczysz teraz 8 miesięcy, wcześniej właściwie nie ćwiczyłeś, a jeszcze wcześniej wyciskałeś 100 kg i teraz robisz wyciskania hantlami 10-14 kg? Trochę ciężko mi to złożyć w całość. Jak dla mnie powinieneś po prostu wziąć sobie dowolny plan z gotowców i potraktować go poważnie ciężarowo- to jest najważniejsze.

Teraz zasięg ramion: Omówiłem wzrost, proporcje ciała (nogi/wzrost), a teraz zasięg ramion. Już sam Leonardo da Vinci zauważył pewne relacje. Człowiek witruwiański - przedstawia on nagiego mężczyznę, na którym zostały opisane kwadrat i koło. Można z niego odczytać proporcje ludzkiego ciała. Jedną z nich jest stosunek wysokości człowieka do [...]

07.02.2013 PLECY + TRICEPSY Dziś kolejna godzinka aero rano, waga ucieka jak szalona 8-O Nie wiem czy to dlatego, że byłem zmęczony na maxa, wcześniej przed siłką spałem czy co bo na wadze wieczorem miałem lekko ponad 93kg. W takim tempie to na scenie wyjdzie mi 85kg po odwodnieniu... Ale znam prawdopodobną przyczynę... Nie wiem dlaczego, ale [...]

Vex - Słyszałam, ze kogoś odrzucili, bo nie znał zadań. No dość ważna może być też odpowiedź na te pytania „Co byś zrobił..” . Depech64 – no to super, to teraz podpowiadaj – jakie są na przykład historyjki na multi? Czego szukamy w tych historyjkach? ile trwał u Ciebie WZ? Długo odpowiadałeś na pytania, [...]

Zdawałem MS 2 września w KWP w Olsztynie, na początku dużo pani psycholog się nagadała wypełnialiśmy ankiety czy aby wszyscy jesteśmy w dobrej kondycji, nie spożywaliśmy alko ani żadnych innych środków i tu już jeden kolega popełnił gafę bo zaznaczył 1xTak/2xNie, gdzie Nie w zdaniu "Nie spożywałem alkoholu..." niezbyt pasuje więc jak [...]

Jest to post wygrzebany z innego forum - kolesie nie źle kombinują hehe " Sluchajcie , koledzy z innego forun doradzili mi w ten sposob , pozwole sobie zacytowac: - "słuchaj no przyjacielu, badania krwi robisz sobie odrazu po odebraniu obiegówki, później dopiero masz badania, jeśli masz prolemy z ciśnieniem to nic nie stoi na [...]